ठंड लगातार बढ़ रही है। गिरते पारे से न सिर्फ मौसम में कनकनी बढ़ी है, बल्कि घर के बुजुर्ग और बच्चों में सर्दी-जुखाम की शिकायतें बढ़ने लगी हैं। ठिठुरन भरे इस मौसम में परिवार की इम्युनिटी और मेटाबोलिज्म का ख्याल बेहद जरूरी है, जिससे आने वाले हफ्तों में सेलिब्रेशन के प्लान को भरपूर एंजॉय किया जा सके।

कड़ाके की सर्दी से बचने के लिए किचन में रखे मसालों का इस्तेमाल कर सकती हैं, बता रही हैं आयुर्वेदिक फिजिशियन डॉ. श्रीललिथा अविनाश। वे बताती हैं कि ठंड से बचने के लिए लिए मेटाबोलिज्म का बेहतर होना जरूरी है। इससे शरीर में उर्जा बनी रहेगी और आप और आपकी फैमिली फिट रह सकेगी। ठंड से खुद को बचाने के लिए घरेलू नुस्खे कारगार साबित होते हैं।

इन मसालों को शामिल करें ‘डाइट डोज’ में

जीरा –

जावित्री –

बड़ी इलायची –

 

दालचीनी –

हींग –