बीकानेर। खासतौर से इस सीज़न में हमारी त्वचा को तेज धूप और गर्मी से बचाए रखना बहुत जरूरी है। गर्मी के दौरान हमारी त्वचा कोको तरोताजा और स्वस्थ बनाए रखने के लिए अगर इन उपायों को करते हैं तो काफी लाभ होगा। जानिए कुछ उपाय…
-क्लींजर और सनस्क्रीन गर्मी के मौसम में सूरज की तीखी यूवी किरणों से स्किन को बचाने के लिए चेहरे को दो बार क्लीन करना ज़रूरी है। हां, एक सबसे जरूरी बात और वो यह कि क्लींजर चेहरे की स्किन के अनुसार डॉक्टर की राय से ही काम में ले। यह एहतियात नहीं रखी और कोई भी क्लींजर बाजार से उठा लाए तो परेशानियां पैदा हो सकती है। अच्छा सनस्क्रीन दिन में दो बार लगाए।
-स्किन को करे एक्सपोलियट समय समय पर स्किन को एक्सपोलिएट करने से फेस बिलकुल साफ नजर आता हैं एक्सपोलियट हफ्ते में एक से दो बार अच्छे से स्क्रब से करे।
नमी बनाए रखना जरूरी
अत्याधिक पसीने के कारण शरीर में पानी और अन्य पोषण की कमी होने लगती हैं ज्यादा से ज्यादा पानी पीएं। सीजनल फ्रूट ज्यूस का सेवन भी करना चाहिए। चेहरे की नमी को सुरक्षित रखने के लिए Hyaluronic acid युक्त क्रीम या सीरम का उपयोग करे।
– नाईट रिपेयर फॉर्मूला:जब हम सोते हैं तो बॉडी खुद को रिपेयर करती हैं। अच्छी नींद लें और अच्छी नाईट क्रीम लगाएं। यह उपचार आपकी स्किन को ग्लोइंग और रिंकल फ्री रखने में मदद करता हैं।
-विटामिन सी अपनाए: स्किन को हेल्थी बनाए रखने में विटामिन-सी बहुत बड़ी भूमिका निभाती हैं। यह धूल-धुआं और अन्य प्रकार के सभी प्रदूषण के असर से लड़ने में भी मददगार होती है। इसके साथ ही स्किन में कोलेजन लेवल बनाए रखती है।
– लिप केयर:अपने होठों की भी सुरक्षा रखनी चाहिए हमे मेडिकेडिक लिप बाम विद एस पी एफ वाला इस्तेमाल करना चाहिए।
– समर वियर: स्किन सुरक्षा के लिए मौसम के अनुकूल और पूरे कपड़े पहन कर फेस कवर करके ही बाहर निकलना चाहिए।
-Inclusion of antioxidants nutrient supplement खाएं।
गर्मी में आपकी त्वचा झुलसे या सनबर्न की शिकार हो, इससे पहले ही हमें इस दिशा में सावधान होना चाहिए।
कॉलम की लेखिका
डॉ. निकेता गुप्ता शहर की जानी-मानी कोस्मेटोलॉजिस्ट हैं।
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