स्ट्रोक का खतरा कम करेंगी ये 8 चीजें, जानें कितनी खतरनाक है ये बीमारी

स्ट्रोक का खतरा कम करेंगी ये 8 चीजें, जानें कितनी खतरनाक है ये बीमारी

क्या आप जानते हैं हर 40 सेकेंड में एक व्यक्ति स्ट्रोक का शिकार होता है. अमेरिका में स्ट्रोक मौत का पांचवां सबसे बड़ा कारण है. स्ट्रोक किसी भी इंसान को हो सकता है. डॉक्टर्स की मानें तो ये दिमाग की कोशिकाओं के बीच सही ब्लड सर्कुलेशन न होने की वजह से होता है. जब इन कोशिकाओं को पर्याप्त ऑक्सीजन और पोषण मिलना बंद हो जाता है तब इंसान इसकी चपेट में आता है.

स्ट्रोक के प्रति लोगों को जागरुक करने के लिए हर साल 29 अक्टूबर को ‘वर्ल्ड स्ट्रोक डे’ मनाया जाता है. CDC के मुताबिक, अमेरिका में 49% लोगों में हाई ब्लड प्रेशर, हाई कॉलेस्ट्रोल और स्मोकिंग की वजह से स्ट्रोक की समस्या होती है. एक्सपर्ट कहते हैं कि अगर इंसान किसी तरह से अपने ब्लड सर्कुलेशन को नियंत्रित कर ले तो इस भयंकर बीमारी से बचा जा सकता है. इसके लिए उन्हें अपनी डेली डाइट (Healthy diet) में कुछ चीजें जरूर शामिल करनी चाहिए.

हाई फैट वाले डेयरी प्रोडक्ट हमारे दिल के सेहत के लिए अच्छे नहीं होते हैं. लेकिन आप बिना फैट वाला प्लेन यॉगर्ट खा सकते हैं. इसमें फाइबर की भरपूर मात्रा न सिर्फ आपके हृदय के लिए अच्छी है, बल्कि ये आपके ब्लड सर्कुलेशन को भी कंट्रोल रखता है.

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