विशेषज्ञों के मुताबिक जितना हो सके तो कम से कम डेली 3-4 किलोमीटर की वॉक जरूर करें। इसके अलावा दिन में कोई न कोई स्पोर्ट्स एक्टिविटी में जरूर हिस्सा लें। जैसे साइक्लिंग, क्रिकेट, बैडमिंटन, फुटबॉल खेलने आदि। शरीर के ज्यादा से ज्यादा मूवमेंट से हार्ट तेजी से काम करता और पंपिंग स्पीड अच्छी होती है। वहीं खान-पान का भी विशेष ध्यान रखें। खाने में तेल-चिकनाई कम लेने के साथ ही जितना हो सके फ्रेश फ्रूट लें। इसके अलावा स्मोकिंग, शराब का अगर ज्यादा उपयोग करते हैं तो बंद कर दें।