सर्दियों में हर तरफ हरे मटर दिखाई देने शुरू हो जाते हैं. मटर प्रोटीन का सबसे अच्छा स्त्रोत होता है. इनमें बड़ी मात्रा में फाइबर, एंटीऑक्सिडेंट और कई  अन्य पोषक तत्व पाए जाते हैं. हरी मटर में विटामिन A, E, D, और C भी अच्छी मात्रा में पाया जाता है. मटर खाने से ब्लड शुगर और कोलेस्ट्रॉल का स्तर कंट्रोल में रहता है. ये शरीर को कई बीमारियों से भी बचाता है. मटर खाने से शरीर को कई फायदे होते हैं लेकिन इसके कुछ नुकसान (Side effects of green peas) भी हैं.

विटामिन K का स्तर बढ़ाता है-

गठिया के लक्षण बढ़ा सकती है-

शरीर में पूरे पोषक तत्व नहीं पहुंचने देते-

वजन बढ़ाता है मटर-

पेट में सूजन और गैस बनाता है-

इरिटेबल बॉएल सिंड्रोम और डायरिया की दिक्कत-